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宅配食の送料込み1食あたりの料金一覧。関東向けで51のサービスを、1食の中身ごとに分けて比べました

公開 2026.10.30 更新 2026.10.30 料金・数値の確認 2026.10.30

宅配食の料金は、商品の価格と送料が別になっていることが多く、「結局1食いくらなのか」が分かりにくくなっています。

この記事では、当サイトが調べた宅配食54のサービスのうち、送料を含めた1食あたりの料金を計算できた51のサービスを、1食の中身ごとに分けて安い順に並べました。同じ会社の別サービスや、販売店で買う商品も1つと数えています。データは各社の公式サイト（一部は販売店）から集めたものです（2026年10月29〜30日取得）。

計算のルール

  • 送料は関東（東京）向け：北海道・沖縄・離島などは送料が変わります。
  • 料金は税込：一部の会社は、価格や送料に税込か税抜かの記載がありません。表の「注意」に書いています。
  • 初回だけの割引は使わない：2回目以降も続く通常の価格で計算しています。
  • その中で最も安くなる条件：食数、定期購入か都度購入か、コースは会社ごとに違います。「計算の条件」を見て、自分の買い方に近いかを確かめてください。少ない食数で頼むと、1食の料金は高くなります。
  • 計算式：（食事代+関東向けの送料）÷食数。1円未満は四捨五入です（一部は各社の表示どおり）。

普通の食事の弁当・おかず（1人前）

各社公式サイト・販売店のデータ（2026年10月29〜30日取得）です。

サービス送料込み1食計算の条件注意
食楽膳427円レギュラー28食・都度購入 （11,150円+送料800円）÷28WEBショップは取得時に販売停止中（電話・FAX・メールの注文は受付中）
まごころケア食441円健康バランス 定期21食 （8,274円+送料980円）÷21
ヨシケイの冷凍弁当450円シンプルミール「1食あたり約450円」、配達料無料公式の概算の表示。営業所の配達エリア内のみ。税込か税抜かの記載なし
旬をすぐに472円定期14個 （6,258円+送料350円）÷141個がおかず1品分。12月5日お届け分から値上げ予定（447円→547円。定期14個で約572円の見込み）
ワタミの宅食ダイレクト514円いつでも三菜 定期・おまかせ20食 （9,290円+送料990円）÷20定期は3回以上のお届けが条件
ベルーナグルメ 宅菜便530円健康応援御膳21食・都度 （10,800円+クール代330円）÷21（税別7,000円以上で送料無料）
ライフミール539円定期20食 （9,800円+送料980円）÷20送料は税込か税抜かの記載なし
健康管理食ジョイント540円健康管理食10食・買い切り 5,400円÷10（5,000円以上で送料無料）
タイヘイファミリーセット545円たんぱく調整食14食 7,630円÷14（5,400円以上で送料無料）腎臓病向けのたんぱく調整食の値
食のそよ風561円プチデリカ10食×2セット・定期 （10,440円+送料780円）÷20定期を6回未満で解約すると送料の差額を請求
GOFOOD598円定期20食 11,960円÷20（送料無料）いちばん安いメニューの値（大盛りなどは100円高い）
スギサポdeli616円ライトプラス7食×2セット （3,853円×2+送料917円）÷14ライトプラスは少なめサイズ
ミールタイム626円おかず単品626円×8品（4,980円以上で送料無料）÷8価格・送料とも税込か税抜かの記載なし
メディミール642円バランス健康食21食セット 13,478円÷21（送料無料）
ベネッセのおうちごはん646円バランス健康食 定期14食 （8,260円+送料790円）÷14
chocoZAP スマート弁当658円定期7食（4回目以降） （3,628円+送料980円）÷7定期の送料が確認できず、通常販売の送料で計算
Dr.つるかめキッチン663円バランス栄養御膳 定期21食 13,932円÷21（送料無料）
nosh681円20食プラン （12,240円+送料1,386円）÷2020食プランは2回目以降に選べる
健康ごちそう便 by ナッシュ681円20食プラン （12,240円+送料1,386円）÷2020食プランは2回目以降に選べる
ヘルシーネットワーク693円冷凍弁当の選べるセット2つ （6,220円+6,249円）÷18（2セット以上で送料無料）定期購入はない
ウェルネスダイニング752円栄養バランス気配り宅配食 定期21食 15,800円÷21（送料無料）
Meals756円定期28食 （19,490円+送料1,690円）÷28
食宅便757円おまかせコース7食×2セット・定期 （9,660円+送料940円）÷14
三ツ星ファーム758円定期21食・2回目以降 （14,918円+送料990円）÷21
ニチレイフーズダイレクト800円きくばりごぜん月替わり 定期8食 6,400円÷8（送料無料）
Oisie Dining810円バリュー10食 （7,200円+送料900円）÷10税込か税抜かの記載なし
あえて、832円定期20食・2回目以降 （15,640円+送料990円）÷20
DELIPICKS859円17食（20%引き） （13,515円+送料1,089円）÷17
GREEN SPOON906円デリ弁当L BOX 20食・定期2回目以降 （17,040円+送料1,089円）÷20
ミールラボ997円LOWFAT 定期7食 （5,680円+送料1,300円）÷7ご飯入り。送料は税込か税抜かの記載なし
RIZAPサポートミール1,035円2週間セット 定期14食 14,488円÷14（1万円以上で送料無料）定期は最低3回の利用が必要
筋肉食堂DELI1,081円ローカーボ 定期21食 （20,866円+送料1,840円）÷21
マッスルデリ1,093円LEAN 定期15食・2回目以降 （14,969円+送料1,420円）÷15ご飯入り
FIT FOOD HOME1,228円都度10個 （11,290円+送料990円）÷10
ママの休食1,229円定期12食・2回目以降 （13,608円+送料1,144円）÷12産前産後の女性向け。2回目以降の価格は「10%引き」の表示からの計算
Vivid TABLE1,287円12食 （14,448円+送料990円）÷12
わんまいる1,472円定期5食 （6,280円+送料1,080円）÷5

表の上位5社（送料込み1食が安い順）

送料込み1食は、関東向け・税込で、各社で最も安くなる条件の値です。紹介したコースの料金とは違う場合があります。

介護食（やわらか食・ムース食・ミキサー食）

サービス送料込み1食計算の条件注意
ムーミーくん（デリキューブ楽天市場店）343円4週間分84食 28,840円÷84（送料込み）ムース食。1日3食パックの1回分で、量は少なめ
すむーす食つるりん（デリキューブ楽天市場店）400円21食 8,400円÷21（送料込み）ムース食。朝食は副菜2品でご飯なし
日東ベスト なめらかおかずセット（デリキューブ楽天市場店）493円朝食セット14食 6,900円÷14（送料込み）ムース食。朝食用のセット
ビースタイル本店 GSミキサー食513円2週間セット42食 21,557円÷42（送料無料）ミキサー食
Umios やさしいおかずセット（デリキューブ楽天市場店）589円朝のムース食14食 8,240円÷14（送料込み）ムース食。朝用は2品構成
健康うちごはん694円ムース食 定期14食 9,714円÷14（送料込み）制限食のコースは741円から
やさしい食感（デリキューブ楽天市場店）771円14食 10,800円÷14（送料込み）やわらか食
やわらか宅配食873円定期21食 18,338円÷21（送料無料）やわらか食・ムース食
あいーと1,224円お弁当 定期14個 17,140円÷14（送料無料）やわらか食。メーカーは、飲み込む力が低下した方は使用を控えるよう案内

表の上位5社（送料込み1食が安い順）

  • ムーミーくん 送料込み1食 約343円 公式サイト
  • すむーす食つるりん 送料込み1食 約400円 公式サイト
  • 日東ベスト スムースグルメ 送料込み1食 約493円 公式サイト
  • ビースタイル本店 送料込み1食 約513円 公式サイト
  • Umios やさしいおかずセット 送料込み1食 約589円 公式サイト

送料込み1食は、関東向け・税込で、各社で最も安くなる条件の値です。紹介したコースの料金とは違う場合があります。

1食の量や数え方が違うもの

サービス送料込み1食計算の条件注意
FitDish395円定期40パック 15,800円÷40（送料込み）おかず1パック（主菜か副菜1品）。冷蔵。12月17日注文分から価格改定予定
ツクリオ848円4人前×週5食 16,960円÷20人前（送料込み）作り置きのおかずの1人前。2人前プランは1,199円から。冷蔵。当日調理の品は東京23区のみ
シェフの無添つくりおき1,027円3人前×2食分・定期2回目以降 （5,173円+送料990円）÷6人前作り置きのおかずの1人前。冷蔵。関東に届くかは当サイトで未確認
タニタ監修 からだ倶楽部1,485円夕食+朝食×5日分 14,850円÷10（送料込み）ご飯付き。冷蔵。首都圏の指定された区と市のみ
デリOisix1,976円4daysセット 7,904円÷4（定期会員・本州で注文金額6,500円（税抜）以上のため送料0円）2〜3人前の1食セット。Oisixの定期会員向け。冷蔵。送料は税込か税抜かの記載なし

計算できなかったもの

次の3つは、公開ページで関東向けの送料や最低注文額が確認できず、計算できませんでした。

  • homeal（幼児食）：最低注文金額が公開されていないため
  • mogumo（幼児食）：関東向けの送料が公式で確認できないため
  • YOUR MEAL: 関東向けの送料が公開ページで特定できないため（送料990〜1,210円で試算すると1食1,093〜1,115円）

送料の考え方

  • いつも送料込みの価格：健康うちごはん、FitDish、ツクリオ、デリキューブ楽天市場店の商品
  • 定期購入なら送料無料：Dr.つるかめキッチン、メディミール、ニチレイフーズダイレクト、タイヘイファミリーセット（「送料無料キャンペーン中」と表記）、あいーと、FIT FOOD HOME
  • 食数や金額で送料無料：ウェルネスダイニングとやわらか宅配食（定期14食・21食）、GOFOOD（20食）、健康管理食ジョイント（5,000円以上）、ミールタイム（4,980円以上）、RIZAPサポートミール（1万円以上）、ベルーナ（税別7,000円以上、クール代は別）など
  • 毎回送料がかかる：まごころケア食、nosh、ライフミール、三ツ星ファーム（14食・21食の初回のみ無料）、食宅便、Meals など

送料の金額は、定期購入か都度購入か、食数や箱の数で変わる会社が多くあります。たとえば食宅便は1梱包（2セットまで）で都度1,330円・定期940円、食のそよ風は2セットごとに都度1,280円・定期は最大780円、RIZAPサポートミールは都度800円・定期600円です。

目的別の比較

病気や目的に合わせて選ぶ場合は、数値の基準もそろえて比べた記事をご覧ください。病気の治療中の方は、主治医や管理栄養士に相談してから選んでください。

よくある質問

1食500円以下の宅配食はありますか

普通の食事の弁当・おかずでは、食楽膳（レギュラー28食・都度）、まごころケア食（定期21食）、ヨシケイの冷凍弁当（営業所の配達エリア内のみ）、旬をすぐに（おかず1品の個数で数える。12月から値上げ予定）が、送料込みで500円以下です。介護食では、ムーミーくん、すむーす食つるりん、日東ベストのなめらかおかず（朝食セット）が500円以下です。FitDishの395円は、おかず1パックの値です。

自炊とどちらが安いですか

当サイトでは自炊の費用を計算していないため、比べられません。宅配食は、買い物や調理、片付けの手間を減らせる点も含めて、家計と相談して選んでください。

定期購入のほうが安いですか

定期購入にすると、1食の価格や送料が安くなる会社があります（この一覧の計算の条件にも定期購入が多く入っています）。一方で、回数の条件があったり、休むときに締め切りがあったりします。申し込む前に、休み方とやめ方を確認してください。

初回の割引は入っていますか

この一覧では、初回だけの割引は使っていません。初回の割引やお試しセットは、宅配食のお試しセット一覧にまとめています。

出典

各社の公式サイト・販売店（当サイトの調査データ、2026年10月29〜30日取得）

数値は2026年10月29〜30日時点のものです。価格や送料は変更される場合があります。最新の条件は各社の公式サイトでご確認ください。

この記事で紹介した宅配食

送料込み1食は、関東向け・税込で、各社で最も安くなる条件の値です。記事の中で紹介したコースの料金とは違う場合があります。

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